1 – الصيام بدون نظام .. يؤدى إلى أمراض كثيرة .

2 – الكسل والنوم وقلة الحركة .

( يبدأ حرق الدهون بعد 35 دقيقة من المشى المستمر)

3 – النشويات والدهون والمسبكات والمياه الغازية والسندوتشات والمكرونة والفطائر والحلويات .

4 – اللب والسودانى  والتسالى – بغير حساب .

5 – استخدام أعشاب التخسيس غير المدروسة تؤدى إلى آلام فى المعدة وفشل كلوى !َ

6 – استخدام أدوية الغدة الدرقية أو أدوية السكر أو أى عبث فى النظام الهرمونى .

7 – الانخداع بإعلانات مراكز التجميل والأوهام فاللصقات الجلدية – وأجهزة الذبذبات لتحريك الدهون .. والإبر الصينية – والشمع المنصهر وغيرها .. وقتية .. سرعان ما تنعكس والنظام الأبقى هو تقليل الطعام مع التنظيم (حتى لا تصاب بالأنيميا ) مع كثرة الحركة والنشاط .

والخماسى الشهير (المشى والعسل والخل وشوربة التخسيس والحزام العريض) وسياسة النفس الطويل ( كل أسبوع 2 كيلو فقط هو الأفضل والأضمن )