1 – نشاط حركى خفيف – ومشى يوميا .

2 – طعام قليل – خفيف – كل 3 ســاعات (مطلوب 4 وجبات يوميا على الأقل ) .

3 – 2 ملعقة عسل النحل قبل النزول من السرير (صباحا ) .. وقبل النوم .

4 – عدد 3 – 7 بلحات يوميا .

5 – كوب لبن أو كوب زبادى أو قطعة جبنه قريش ( حاف ) يوميا .

6 – بيضة مسلوقة ( نصف تسويه ) يوميا أو شريحة سمك أو فراخ بدون جلد .

7 – سلطة الخضروات مهمة جداً وجزر وبصل وجرجير وكرفس وبقدونس وبنجر + ملعقة خل أو ليمون + ملعقة زيت زيتون .

8 – ملعقة زيت زيتون كبيرة صباحا ومساءا (لعلاج الإمساك المزمن ) .

9 – المشروبات الهاضمة كل ساعتين عصر تفاح – مغلى الشعير – عنب نصف ملعقة خميرة + لبن أو زبادى أو عصير رمان + بصل نصف مسلوق أو مشوى .