1 – أغذية الهدوء والجمال :

عسل نحل جبلى + غذاء ملكات + حبوب لقاح.

عصير جزر + بذور نابتة : قمح نابت + شعير نابت + حلبة نابتة + الحلبة الحصى + الشمر

2 – فواكة طازجة :  بلح – تفاح – عنب – تين – توت .

مغلى بذر قطونا + مغلى القرنفل + مغلى البقدونس .

3 – خضروات طازجة : يوميا كرنب قرنبيط – بقدونس – كرفس – نصف ملعقة خميرة فى نصف كوب زبادى بلدى .

4 – مراعاة الفترات التى تزداد فيها المشكلات الجلدية .. مثل زمن الدورة الشهرية وفترات المراهقة .

مشروب ضبط الهرمونات ( البردقوش + روز مارى)

5 – الالتزام بالنظام الغذائى وتسجيل الأطعمة التى يصحبها التهاب الجلد والابتعاد عنها !

6 – علاج اضطرابات الهضم والامساك فبقاء الفضلات فى الأمعاء يسبب الالتهابات الجلدية وسقوط الشعر .

7 – زيت الزيتون والجلسرين – العسل الجبلى مع صفار بيضة نيه + زبادى + بعد غسيل الجلد بالماء الدافىء والخل الأهم شربا ودهانا .

8 - ماء الخميرة – والنشا – وماء ورد بلدى