1 – النشاط العضلى المعتدل

2 – تدليك بالخل ثم مجموعة الزيوت المضادة للالتهاب

3 – تناول كوب ماء مغلى + ملعقة خل منزلى كل صباح

4 – 2 ملعقة عسل نحل جبلى + حبوب اللقاح صباحا ومساءا

5 – مغلى عشر فصوص قرنفل فقط يشرب نصفها ويدلك الجلد بنصفها

6 – حمام مائى ساخن للقدمين بمغلى الخردل والجنزبيل

7 – شراب ضاغط للساقين يضمن عدم تمدد الأوعية!

 8 – مشروبات ضبط الهرمونات وتقوية العضلات.